اولا: ابتعد عن اي مصدر لأول اكسيد الكربون او التدخين السلبي.
ثانيا: كل الأناناس، البروميلين الموجود في الاناناس ينظف رئتيك، فيسمح لك بأخذ مزيد من الأكسجين وأخذ انفاس عميقة تزيد من مرونة رئتيك.
ثالثا: قم بإجراء تغييرات على عاداتك الغذائية اذا لزم الأمر، هناك العديد من الأطعمة والأعشاب ذات التأثير الإيجابي على رئتيك مثل عشبة الروزماري، الافوكادو، الزعتر، الزنجبيل، الفجل.
رابعا: ابدأ بممارسة الرياضة، ابدأ بزيادة الوقت المخصص للرياضة بالتدريج وستلاحظ ان رئتيك ستبدأ بالتخلص من البلغم من خلال السعال.
خامسا: مارس تمارين التنفس العميق، مما يساعد على تحسين فعالية رئتيك.